വെരിക്കോസ് വെയിൻ: നിത്യജീവിതത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കേണ്ട കാര്യങ്ങളും പരിഹാരമാർഗ്ഗങ്ങളും



രക്തക്കുഴലുകളിലെ വാൽവുകളുടെ തകരാർ മൂലം രക്തപ്രവാഹം തടസ്സപ്പെടുകയും ഞരമ്പുകൾ തടിച്ചുവരികയും ചെയ്യുന്ന അവസ്ഥയാണ് വെരിക്കോസ് വെയിൻ. ശരിയായ ജീവിതശൈലിയിലൂടെയും ഭക്ഷണക്രമത്തിലൂടെയും ഇതിന്റെ വേദന കുറയ്ക്കാനും രോഗം കൂടാതെ നോക്കാനും സാധിക്കും.

1. ഇരിപ്പിലും നിൽപ്പിലും വരുത്തേണ്ട മാറ്റങ്ങൾ

* തുടർച്ചയായ നിൽപ്പ് ഒഴിവാക്കുക: ദീർഘനേരം ഒരേ നിൽപ്പ് നിൽക്കുന്നത് കാലുകളിലെ ഞരമ്പുകളിൽ സമ്മർദ്ദം കൂട്ടും. നിൽക്കേണ്ടി വരുമ്പോൾ ഇടയ്ക്ക് നടക്കുകയോ ഭാരം മാറി മാറി കൊടുക്കുകയോ ചെയ്യുക.

* കാലുകൾ ഉയർത്തി വെക്കുക: വിശ്രമിക്കുമ്പോഴും ഉറങ്ങുമ്പോഴും കാലുകൾ ഹൃദയത്തിന്റെ നിരപ്പിനേക്കാൾ അല്പം ഉയർത്തി വെക്കുന്നത് (ഏകദേശം 6-12 ഇഞ്ച്) രക്തം തിരികെ ഹൃദയത്തിലേക്ക് ഒഴുകാൻ സഹായിക്കും.

* കാലിന്മേൽ കാൽ കയറ്റി വെക്കരുത്: ഇരിക്കുമ്പോൾ കാലിന്മേൽ കാൽ കയറ്റി വെക്കുന്നത് രക്തയോട്ടം തടസ്സപ്പെടുത്തും.

2. ശാരീരിക വ്യായാമങ്ങൾ

* നടത്തം: വെരിക്കോസ് രോഗികൾക്ക് ഏറ്റവും മികച്ച വ്യായാമമാണ് നടത്തം. ഇത് കാൽമുട്ടിലെ പേശികളെ ശക്തിപ്പെടുത്തുകയും രക്തചംക്രമണം സുഗമമാക്കുകയും ചെയ്യുന്നു.

* ലളിതമായ വ്യായാമങ്ങൾ: ഇരിക്കുമ്പോഴോ കിടക്കുമ്പോഴോ പാദങ്ങൾ വട്ടത്തിൽ കറക്കുന്നതും (Ankle rotations), വിരലുകൾ മടക്കി നിവർത്തുന്നതും നല്ലതാണ്.

3. വസ്ത്രധാരണത്തിൽ ശ്രദ്ധിക്കാൻ

* ഇറുകിയ വസ്ത്രങ്ങൾ ഒഴിവാക്കുക: അരക്കെട്ടിലോ കാലിലോ അമിതമായി ഇറുകി നിൽക്കുന്ന വസ്ത്രങ്ങൾ ധരിക്കരുത്. ഇത് രക്തയോട്ടത്തെ ബാധിക്കും.


4. ഭക്ഷണക്രമം

* ഉപ്പ് കുറയ്ക്കുക: ഭക്ഷണത്തിൽ ഉപ്പ് അമിതമാകുന്നത് ശരീരത്തിൽ വെള്ളം കെട്ടിനിൽക്കാനും (Water retention) ഞരമ്പുകളിൽ വീക്കമുണ്ടാക്കാനും കാരണമാകും.

* നാരുകൾ അടങ്ങിയ ഭക്ഷണം: മലബന്ധം ഉണ്ടാകാതെ നോക്കേണ്ടത് അത്യാവശ്യമാണ്. അതിനായി പഴവർഗ്ഗങ്ങൾ, പച്ചക്കറികൾ, തവിട് കളയാത്ത ധാന്യങ്ങൾ എന്നിവ ധാരാളം കഴിക്കുക.

* ശരീരഭാരം നിയന്ത്രിക്കുക: അമിതഭാരം കാലുകളിലെ ഞരമ്പുകൾക്ക് താങ്ങാനാവില്ല. അതിനാൽ കൃത്യമായ ഭാരം നിലനിർത്താൻ ശ്രദ്ധിക്കുക

ഓർക്കുക: വെരിക്കോസ് വെയിൻ വെറുമൊരു സൗന്ദര്യ പ്രശ്നമല്ല, കൃത്യസമയത്ത് ചികിത്സിച്ചില്ലെങ്കിൽ ഇത് അൾസർ (Ulcer) പോലെയുള്ള അവസ്ഥകളിലേക്ക് നയിക്കാം.

ശസ്ത്രക്രിയ ഇല്ലാതെ വെരിക്കോസ്  ചികിൽസിച്ചു മാറ്റുന്നതിനായി നിങ്ങളുടെ അടുത്തുള്ള ആരോഗ്യ സൂത്രം കേന്ദ്രവുമായി ബന്ധപ്പെടുക

കൂടുതൽ വിവരങ്ങൾക്കും അപ്പോയിന്റ്‌മെന്റുകൾക്കും ബന്ധപ്പെടുക:

​📞 Phone: 8848563527

​വിശ്വപ്രകൃതി ആരോഗ്യസൂത്രം കേന്ദ്രങ്ങൾ:
📍 കൊച്ചുകടവ്, തൃശ്ശൂർ | മലമ്പുഴ, പാലക്കാട്‌ | പുലാമന്തോൾ, മലപ്പുറം
​

Comments

Post a Comment

Popular posts from this blog

ബ്രഹ്മവിദ്യയിലൂടെ പ്രായം കുറയുന്നതെങ്ങനെ? ഇതിന്റെ ശാസ്ത്രീയ അടിസ്ഥാനം എന്ത്?

Image
( ഫോട്ടോ : പ്രതീകാത്മകം ) "പ്രായം വെറും അക്കങ്ങൾ മാത്രമാണ്" എന്ന് നമ്മൾ കേൾക്കാറുണ്ട്. എന്നാൽ ശരീരം കൊണ്ട് അത് തെളിയിക്കാൻ ബ്രഹ്മവിദ്യയിലൂടെ സാധിക്കുമോ? തീർച്ചയായും സാധിക്കും. ബ്രഹ്മവിദ്യ ചികിത്സ കഴിഞ്ഞ് ഇറങ്ങുന്ന ഒരാൾക്ക് 10 വയസ്സ് കുറഞ്ഞതായി തോന്നിക്കുന്നത് വെറുമൊരു മാന്ത്രികവിദ്യയല്ല, മറിച്ച് ശരീരത്തിന്റെ ആന്തരിക വ്യവസ്ഥയിൽ വരുത്തുന്ന ചില സുപ്രധാന മാറ്റങ്ങളാണ്. അതിന്റെ പ്രധാന അടിസ്ഥാനങ്ങൾ താഴെ പറയുന്നവയാണ്: 1. കോശങ്ങളുടെ പുനരുജ്ജീവനം (Cellular Regeneration) നമ്മുടെ ശരീരത്തിലെ കോശങ്ങൾ നിരന്തരം നശിക്കുകയും പുതിയവ ഉണ്ടാവുകയും ചെയ്യുന്നുണ്ട്. പ്രായമാകുമ്പോൾ ഈ പ്രക്രിയയുടെ വേഗത കുറയുകയും മൃതകോശങ്ങൾ ശരീരത്തിൽ അടിഞ്ഞുകൂടുകയും ചെയ്യുന്നു. * പരിഹാരം: ബ്രഹ്മവിദ്യയിലെ കായകൽപ്പ ചികിത്സ കോശങ്ങളിലെ വിഷാംശങ്ങളെ (Toxins) പൂർണ്ണമായും പുറന്തള്ളുന്നു. ഇതോടെ കോശങ്ങൾ പുതുതായി ഉണ്ടാകുന്ന പ്രക്രിയ വേഗത്തിലാവുകയും ചർമ്മത്തിന് പുതിയ തിളക്കവും ദൃഢതയും ലഭിക്കുകയും ചെയ്യുന്നു. 2. ഹോർമോൺ സംതുലനം (Hormonal Balance) ശരീരത്തെ ചെറുപ്പമായി നിലനിർത്തുന്നതിൽ ഹോർമോണുകൾക്ക് വലിയ പങ്കുണ്ട്. മ...
Read more

മനസ്സിനെ തൊട്ടറിയുന്ന ആയുർവേദം: ശാസ്ത്രീയ മാനസികരോഗ ചികിത്സ 'ഭൂതവിദ്യ'

Image
ശാരീരിക ആരോഗ്യത്തിന് നൽകുന്ന അത്രയും പ്രാധാന്യം ആയുർവേദം മാനസിക ആരോഗ്യത്തിനും നൽകുന്നുണ്ട്. ആയുർവേദത്തിലെ അഷ്ടാംഗങ്ങളിൽ പ്രധാനമായ ഭൂതവിദ്യ എന്നത് കേവലം അന്ധവിശ്വാസമല്ല, മറിച്ച് മനസ്സിനെയും നാഡീവ്യൂഹത്തെയും ബാധിക്കുന്ന സങ്കീർണ്ണമായ അവസ്ഥകളെ ചികിത്സിക്കുന്ന ശാസ്ത്രീയ രീതിയാണ്. ഇന്ന് അതിവേഗം ഓടുന്ന ലോകത്ത് സ്ട്രെസ്സ്, വിഷാദം, ഉത്കണ്ഠ തുടങ്ങിയ മാനസിക വെല്ലുവിളികൾ വർദ്ധിച്ചുവരികയാണ്. ഇത്തരം പ്രശ്നങ്ങൾക്ക് പാർശ്വഫലങ്ങളില്ലാത്ത ശാശ്വത പരിഹാരം തേടുന്നവർക്കായി വിശ്വപ്രകൃതി ആരോഗ്യസൂത്രം ചികിത്സാ കേന്ദ്രങ്ങളിൽ മാത്രമായി പ്രത്യേക ഭൂതവിദ്യ ചികിത്സാ വിഭാഗം ഇപ്പോൾ ലഭ്യമാണ്. എന്താണ് ഭൂതവിദ്യ? ഭൂതവിദ്യ എന്നത് മനസ്സിനെ ബാധിക്കുന്ന അദൃശ്യമായ തടസ്സങ്ങളെയും ഊർജ്ജ വ്യതിയാനങ്ങളെയും ക്രമീകരിക്കുന്ന വിദ്യയാണ്. ആധുനിക സൈക്യാട്രിയുമായി (Psychiatry) ഇതിനെ ചേർത്ത് വായിക്കാം. മാനസികാവസ്ഥയെ നിയന്ത്രിക്കുന്ന ത്രിഗുണങ്ങളെ (സത്വം, രജസ്സ്, തമസ്സ്) സമതുലിതമാക്കുകയാണ് ഈ ചികിത്സയുടെ ലക്ഷ്യം. ഭൂതവിദ്യ ചികിത്സയിലൂടെ പരിഹാരം ലഭിക്കുന്നവ: * വിട്ടുമാറാത്ത ഉത്കണ്ഠയും ഭയവും (Anxiety & Phobia): കാരണമില്ലാത്ത ...
Read more

വെരിക്കോസ് വെയ്ൻ: ശസ്ത്രക്രിയ വേണ്ട, ആയുർവേദത്തിലൂടെ സ്വാഭാവിക മുക്തി!

Image
​ ​ഇന്നത്തെ കാലത്ത് പലരെയും അലട്ടുന്ന പ്രധാന പ്രശ്നമാണ് വെരിക്കോസ് വെയ്ൻ. കാലുകളിലെ ഞരമ്പുകൾ തടിച്ചു വീർക്കുന്നതും നീലനിറമാകുന്നതും വേദനയുണ്ടാക്കുന്നതും ഇതിന്റെ ലക്ഷണങ്ങളാണ്. പലപ്പോഴും ശസ്ത്രക്രിയയാണ് ഇതിന് പരിഹാരമായി നിർദ്ദേശിക്കപ്പെടാറുള്ളത്. എന്നാൽ ആയുർവേദത്തിലൂടെ ശസ്ത്രക്രിയയില്ലാതെ തന്നെ ഈ അവസ്ഥയ്ക്ക് അത്ഭുതകരമായ മാറ്റം വരുത്താൻ സാധിക്കും. ​ എന്തുകൊണ്ട് ശസ്ത്രക്രിയ ഒഴിവാക്കണം? (ശസ്ത്രക്രിയയുടെ ദോഷങ്ങൾ) ​പലപ്പോഴും ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷവും ഈ രോഗം വീണ്ടും വരാനുള്ള സാധ്യതയുണ്ട്. ശസ്ത്രക്രിയയിലൂടെ തകരാറിലായ ഞരമ്പുകൾ നീക്കം ചെയ്യുകയോ അടച്ചുകളയുകയോ ആണ് ചെയ്യുന്നത്. എന്നാൽ ഇത് രോഗത്തിന്റെ യഥാർത്ഥ കാരണമായ രക്തചംക്രമണത്തിലെ തകരാറിനെയോ വാൽവുകളുടെ ബലക്ഷയത്തെയോ പരിഹരിക്കുന്നില്ല. കൂടാതെ ശസ്ത്രക്രിയയ്ക്ക് ശേഷം കാലുകളിൽ പാടുകൾ വരാനും അണുബാധയുണ്ടാകാനുമുള്ള സാധ്യതയുമുണ്ട്. ​ ആയുർവേദ ചികിത്സയുടെ ഗുണങ്ങൾ ​ആയുർവേദത്തിൽ വെരിക്കോസ് വെയ്നിനെ 'സിരാഗ്രന്ഥി' എന്നാണ് വിളിക്കുന്നത്. രോഗത്തിന്റെ മൂലകാരണം കണ്ടെത്തി അത് പരിഹരിക്കാനാണ് ആയുർവേദം ശ്രമിക്കുന്നത്. • ​ രക്തമോക്ഷണം (Leech The...
Read more